Belum rilis , windows 7 di bajak dan di susupi

new entry post bY(nice boy)

Pembajak piranti lunak memang tak kenal lelah. Meski belum rilis secara resmi, Windows 7 sudah dibajak. Bukan hanya dibajak, program jahat pun disusupkan di dalamnya.

Seperti dikutip detikINET dari DarkReading, Jumat (15/5/2009), peneliti keamanan komputer telah menemukan adanya Windows 7 RC versi bajakan yang beredar di internet. Bukan hanya tidak resmi, Windows 7 ini dilengkapi dengan program jahat jenis Trojan Downloader.

Infeksi program jahat dalam Windows 7 bajakan itu pun terjadi cukup cepat. Di saat puncaknya, tingkat infeksi mencapai 200 komputer per jam.

Program jahat di dalam Windows 7 bajakan itu berusaha membuat sebuah jaringan komputer yang terinfeksi (botnet). Jaringan semacam ini nantinya bisa dimanfaatkan untuk mengirimkan virus, spam ataupun melakukan serangan cyber.

Damballa, sebuah lembaga peneliti keamanan komputer, mengaku berhasil menetralisir salah satu pusat kendali botnet Windows 7 bajakan tersebut. Namun dikhawatirkan ini hanya merupakan satu dari beberapa versi Windows 7 bajakan yang mengandung program jahat.

Selain yang menyusup dalam Windows 7 bajakan, ada juga program jahat yang berpura-pura sebagai installer Windows 7. Jika program semacam ini diunduh, pengguna hanya akan mendapati program jahat dan bukan Windows 7.

Mau mencicipi Windows 7 versi RC? Selalu gunakan link resmi dari situs Microsoft

santet menggunakan cip (hasil karya warga Arab)

new entry post bY(nice boy)

Sebelumnya, pembunuhan jarak jauh yang kita kenal adalah dengan cara disantet. Namun kini, pembunuhan jarak jauh bisa dilakukan dengan menggunakan teknologi canggih yang mutakhir. Cara ini ditemukan oleh seorang peneliti asal Arab Saudi.

Dengan menggunakan sebuah mikrocip, seseorang bisa membunuh siapa pun yang tidak disukainya tanpa ilmu gaib. Mikrocip adalah sebuah komponen yang sangat kecil, yang biasa terpasang di peralatan canggih, seperti komputer atau ponsel.

Mikrocip temuan warga Arab ini bisa melacak jejak sekaligus membunuh orang. Demikian ditulis harian Jerman, The Local, Senin (18/5). Cara kerjanya, mikrocip ini dimasukkan ke dalam kulit seseorang. Mikrocip ini selanjutnya mengirim gelombang radio via satelit sehingga bisa melacak jejak orang itu. Menurut penemunya, mikrocip ini bisa dipakaikan ke para pelaku kriminal, teroris, ataupun imigran ilegal untuk melacak jejaknya setelah keluar tahanan.
Tak hanya itu, mikrocip ini juga mengandung racun yang sewaktu-waktu bisa dikeluarkan dengan remote control dari jarak sangat jauh, untuk membunuh pemakainya. Tentu saja, subyek yang dibidik merupakan pengganggu keamanan, baik nasional, maupun internasional. Koran Swiss, Tagesanzeiger, menjuluki penemuan ini sebagai "The Killer Chip" alias "Cip Pembunuh".

Sang penemu yang tak disebutkan namanya itu berpikir, temuannya akan sangat berguna dan berjasa di banyak negara, dan ia merasa cip ini merupakan ide asli dari pemikirannya.

Berangkat dari alasan inilah, ia pun mencoba mengajukan hak paten atas temuannya itu di Jerman. Permintaan paten tersebut bertuliskan "Penanaman cip elektronik pada tubuh manusia dengan tujuan untuk mencari lokasi geografisnya".

Penemu yang disebut tinggal di Jeddah, Arab Saudi, ini menjelaskan, penemuannya datang di saat yang bersamaan dengan banyaknya jumlah orang yang dicari pihak keamanan, terutama yang terkait aksi teror.

“Belakangan ini, jumlah orang yang dicari pihak keamanan selalu bertambah. Saya mengajukan penemuan ini untuk alasan tersebut. Terutama alasan keamanan negara dan keamanan warga negara,” demikian keterangan yang ditulis warga Arab itu dalam permohonan hak paten yang diajukannya.

Berdasarkan undang-undang Jerman, aplikasi paten ini harus diumumkan kepada publik 18 bulan setelah aplikasi aslinya masuk ke kantor hak paten di Jerman, pada Oktober 2007.

Sayang, pihak Jerman menolak keinginan si penemu untuk mematenkan cip pembunuh ini. Menurut harian The Local, permohonannya masih tertahan di Jerman. Sebab, di negara ini tidak diperbolehkan mematenkan penemuan, baik yang bersifat merusak moral manusia, maupun yang melanggar batas-batas norma dalam publik.

Juru bicara di kantor paten Jerman mengungkapkan, banyak penemu yang mendaftarkan patennya di negara-negara lain, dan tidak menutup kemungkinan, penemu cip pembunuh asal Arab ini akan mendaftarkan paten di negara-negara lain setelah ditolak Jerman.

cara cepat upload album foto di Fesbuk

new entry post bY(nice boy)

Fitur Photos di Facebook menyimpan ribuan foto-foto saudara, rekan dan kolega Anda. Mengunduh sekian banyak koleksi foto itu bukan perkara mudah. Apalagi bila koneksi Internet tidak mendukung.

Coba gunakan Add-on Firefox: Facebook Photo Album Downloader (FacePAD). Dengan memakai Facepad Anda dapat mengunduh satu album foto sekaligus, tanpa repot membuka foto satu per satu lalu menyimpannya secara manual.

Cara memanfaatkan aplikasi ini:
1. Kunjungi https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/8442, lalu pilih link Add to Firefox.

2. Saat muncul konfirmasi, klik [Install Now].

3. Tunggu sampai proses pengunduhan dan instalasi selesai. Bila sudah, buka Facebook.com dan login ke akun Facebook Anda.
4. Masuklah ke dalam halaman foto orang yang dituju.

5. Klik kanan di atas album (bukan foto), lalu pilih [Download Album With FacePad].

6. Saat muncul jendela konfirmasi, konfirmasikan saja pengunduhan Anda.

7. Jendela pengunduhan Firefox akan muncul. Tunggu saja sampai selesai.

8. Setelah seluruhnya selesai diunduh, klik kanan pada jendela download Firefox dan pilih [Open Containing folder].

cegah banjir notifikasi pada Facebook(fesbuk)

new entry post bY(nice boy)

Jakarta - Demam Facebook sedang melanda masyarakat dari semua lapisan dan golongan. Kehadiran Facebook memang dapat membantu kita untuk berinteraksi dengan teman lama, atau sekadar mencari teman baru. Kita juga bisa menambahkan komentar, foto, bahkan video di halaman Facebok, yang memungkinkan orang lain untuk mengomentarinya.

Bagi para "Jamaah-Facebookiah", fitur notifikasi atau pemberitahuan di inbox email terkait semua aktivitas di Facebook mungkin berguna, tapi ada juga yang merasa terganggu dengan notifikasi yang membanjiri inbox e-mail tersebut.

Jika Anda termasuk orang yang merasa terganggu dengan banjir notifikasi Facebook ini, Anda bisa mencoba empat langkah sederhana yang telah diuji coba detikINET untuk menonaktifkan fitur tersebut.

Berikut empat langkah mengatasi banjir notifikasi tersebut:
1. Login akun Facebook Anda
2. Pilih menu pengaturan/setting pada kanan atas halaman Facebook Anda
3. Pilih menu pemberitahuan/notifications.
4. Selanjutnya anda dapat memilih pemberitahuan apa saja yang seharusnya masuk inbox e-mail Anda atau Anda dapat memilih untuk menonaktifkan semua pemberitahuan agar inbox Anda bersih dari notifikasi.

cegah banjir notifikasi pada Facebook(fesbuk)

new entry post bY(nice boy)

Jakarta - Demam Facebook sedang melanda masyarakat dari semua lapisan dan golongan. Kehadiran Facebook memang dapat membantu kita untuk berinteraksi dengan teman lama, atau sekadar mencari teman baru. Kita juga bisa menambahkan komentar, foto, bahkan video di halaman Facebok, yang memungkinkan orang lain untuk mengomentarinya.

Bagi para "Jamaah-Facebookiah", fitur notifikasi atau pemberitahuan di inbox email terkait semua aktivitas di Facebook mungkin berguna, tapi ada juga yang merasa terganggu dengan notifikasi yang membanjiri inbox e-mail tersebut.

Jika Anda termasuk orang yang merasa terganggu dengan banjir notifikasi Facebook ini, Anda bisa mencoba empat langkah sederhana yang telah diuji coba detikINET untuk menonaktifkan fitur tersebut.

Berikut empat langkah mengatasi banjir notifikasi tersebut:
1. Login akun Facebook Anda
2. Pilih menu pengaturan/setting pada kanan atas halaman Facebook Anda
3. Pilih menu pemberitahuan/notifications.
4. Selanjutnya anda dapat memilih pemberitahuan apa saja yang seharusnya masuk inbox e-mail Anda atau Anda dapat memilih untuk menonaktifkan semua pemberitahuan agar inbox Anda bersih dari notifikasi.

cara menghadapi virus The conficker C (new variant)

new entry post bY(nice boy)

Conficker.C, varian terbaru dari worm Conficker, kabarnya akan mulai beroperasi. Sayangnya, sampai saat ini belum ada yang mengetahui apa yang akan terjadi pada komputer saat program berbahaya (malware) itu bekerja.

Hal yang perlu diketahui adalah bahwa analis keamanan komputer memperkirakan bahwa varian terbaru ini akan memiliki kemampuan yang lebih baik dari pendahulunya. Salah satunya adalah mematikan fungsi antivirus maupun software penghapus Conficker.

Ini artinya, Conficker.C tak akan mudah dideteksi. Pembuat worm ini akan dengan leluasa memasukkan kode-kode berbahaya ke dalam komputer kita, seperti spam, mencuri ID, maupun situs phising alias situs palsu.

Untuk mengantisipasinya, berikut ini beberapa saran meskipun sifatnya masih teoritis sebab tak seorang pun tahu bagaimana wujud, kemampuan, dan dampak Conficker.C sesungguhnya:
1. Pengguna Windows segera mengupdate sistem operasinya untuk mendapatkan patch teranyar dari Microsoft.
2. Aktifkan antivirus yang betul-betul dapat menangani Conficker. Dua antivirus yang pernah diuji Tempo dan mampu menangani Conficker adalah Kaspersky dan Eset.
3. Anda bisa mengunduh tool penghapus Conficker yang disediakan gratis oleh Microsoft.
4. Bila mencurigai komputer Anda terinfeksi Conficker, jangan gunakan ia untuk mengakses situs-situs yang membutuhkan ID khusus, seperti e-banking.
5. Bagaimana dengan pengguna sistem operasi OS X dari Apple? Menurut situs berita Macworld.com, pengaruhnya sedikit sekali. Artinya, tak perlu dikhawatirkan

Makanan - makanan yang membuat rambut sehat.

new entry post bY(nice boy)

Shampo dan kondisioner rambut memang merupakan perawatan rutin yang harus dilakukan sendiri untuk menjaga kebersihan dan kesehatan rambut, namun ternyata asupan makanan juga berfungsi untuk membuat rambut lebih sehat. Rambut manusia bertumbuh sekitar ¼ - ½ inci setiap bulannya, dan dasar dari pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku adalah nutrisi yang kita makan. Maka, jika makanan yang Anda asup adalah makanan sehat, alhasil Anda akan mendapati sel tubuh yang tumbuh lebih kuat dan sehat.

Jika Anda terlahir dengan batang rambut yang tipis (dikenal juga sebagai fine hair atau baby hair), jangan berharap akan menjadi tebal mendadak, namun dengan makanan yang dipilih ini, Anda bisa memberikan protein dan zat besi yang cukup agar rambut tak mudah patah ataupun rontok. ”Meski Anda bisa mendapati suplemen rambut di toko-toko besar, namun lebih baik untuk mengusahakan sebisa mungkin memenuhi nutrisi yang Anda butuhkan langsung dari makanan. Bahkan dalam beberapa kasus, meski jarang, ada penemuan bahwa orang yang mengkonsumsi suplemen vitamin A berlebihan malah menimbulkan kerontokan rambut,” terang Paradi Mirmirani, MD, dermatologis dari California.

Berikut adalah 10 bahan makanan yang bisa membantu rambut Anda lebih sehat.

1. Salmon
Sepertinya salmon selalu menempati posisi pertama untuk makanan yang bisa menyehatkan tubuh. Kaya akan asam lemak Omega-3, sumber protein alami ini juga dipenuhi vitamin B-12, juga zat besi. Asam lemak Omega-3 dibutuhkan untuk memberikan nutrisi pada kulit kepala. Kekurangan zat ini bisa menyebabkan kulit kepala kering, sehingga terlihat kusam. Vegetarian? Coba tambahkan flaxseed (biji bunga sejenis rami) dalam makanan sehari-hari. Ini adalah jenis tumbuhan yang juga kaya Omega-3.

2. Sayuran berwarna hijau tua
Bayam dan brokoli adalah sayuran yang kaya vitamin A dan C. Kedua nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sebum, atau minyak alami yang diproduksi kulit kepala Anda. Sebum bermanfaat untuk kondisioner rambut alami. Selain itu, sayuran berwarna hijau tua kaya akan zat besi dan kalsium.

3. Biji-bijian
Lentil dan kacang merah seharusnya menjadi bagian penting dalam perawatan rambut. Tak hanya memberikan protein yang baik untuk pertumbuhan rambut, biji-bijian ini juga kaya zat besi dan biotin. Meski jarang, kekurangan biotin bisa menimbulkan rambut rapuh. American Dietetic Association merekomendasikan untuk mengkonsumsi 3 atau lebih cangkir lentil atau kacang-kacangan setiap minggunya.

4. Kacang-kacangan
Kacang asal Brazil adalah sumber alami yang memproduksi selenium, mineral penting untuk kulit kepala. Sementara walnut mengandung alpha-linolenic acid, salah satu asam lemak omega-3 yang membantu memberikan kelembapan pada rambut. Kacang-kacangan juga sumber alami yang memberikan seng, seperti kacang mede, pecan, dan almon. Seng amat penting untuk menjaga rambut kuat dan tak rontok dari akar.

5. Unggas
Protein tinggi yang ada di unggas akan memberikan kesehatan pada rambut. Tanpa protein yang cukup atau protein yang berkualitas rendah, rambut mudah patah, sementara kekurangan protein bisa menyebabkan rambut kekurangan warna. Unggas juga menyediakan zat besi yang mudah diserap.

6. Telur
Telur adalah penyedia protein yang baik, juga memiliki biotin dan vitamin B-12, penting untuk kecantikan.

7. Whole grains
Roti gandum dan sereal gandum whole grain memiliki kandungan seng, zat besi, dan vitamin B. Makanan semacam ini juga bisa me-recharge energi antara makan siang dan makan malam.

8. Oyster
Tak hanya berkhasiat untuk meningkatkan gairah bercinta, tiram pun baik untuk kesehatan rambut. Tiram mengandung antioksidan yang kuat, karena kandungan sengnya. Namun, karena tak semua orang suka atau mudah mendapatkan makanan ini, Anda bisa menggantinya dengan daging sapi atau daging domba.

9. Produk susu rendah lemak
Skim milk dan yogurt adalah sumber alami kalsium, mineral penting untuk pertumbuhan rambut. Bahan makanan ini juga mengandung air dadih dan kasein, dua sumber protein. Anda bisa mengkonsumsi yogurt sebagai sarapan. Tambahkan walnut atau flaxseed untuk tambahan asam lemak Omega-3 dan seng.

10. Wortel
Wortel terkenal sebagai makanan yang kaya vitamin A, yang membuat kulit kepala lebih sehat, juga mata, tentunya. Karena kulit kepala yang sehat amat penting untuk mendapatkan rambut yang berkilau, lembab, maka akan baik jika Anda rajin mengkonsumsi wortel sehari-hari.

Ketika menyangkut makanan, variasi adalah hal yang penting. Keseimbangan pemilihan makanan, seperti protein, buah-buahan, sayuran, whole grain, ikan, dan produk susu akan membantu rambut lebih sehat. Jika Anda sedang dalam proses diet, perlu diingat bahwa kalori yang rendah pun bisa memicu kerontokan rambut.

tips awet muda.

new entry post bY(nice boy)

Berpikir positif

Pikiran memang merupakan bagian yang sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Stress dapat menimbulkan penyakit. Demikian pula pada wajah Anda, terlalu banyak pikiran dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tua. Maka, berpikirlah positif dan selalu menerima apapun masalah Anda sebagai sesuatu yang baik.

Pilih produk kosmetik yang sesuai

Salah memilih produk kecantikan, dapat berpengaruh buruk pada wajah Anda. Maka, kenalilah jenis kulit Anda dan gunakan produk yang sesuai. Jangan terpengaruh harga atau merk tertentu, tetapi gunakan yang benar-benar sesuai dengan kulit Anda.

Gunakan tabir surya

Sinar UV pada matahari dapat menyebabkan flek dan kerutan pada wajah. Lindungi wajah Anda dengan menggunakan tabir surya bila Anda harus keluar rumah. Sehingga wajah Anda akan tetap terlihat bersih.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah dan sayur merupakan hal yang sangat berguna bagi kesegaran wajah. Kesehatan Anda pun akan semakin baik dengan mengkonsumsinya.

Cukup tidur setiap hari

Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Maka, usahakan agar Anda tidur minimal 8 jam sehari agar kebutuhan ini tercukupi.

Olahraga secara teratur

Walaupun terkadang sulit untuk menyediakan waktu untuk berolahraga karena merasa lelah setelah melakukan aktivitas seharian, tapi usahakan agar Anda meluangkan waktu untuk berolahraga minimal 2 kali seminggu, agar kesehatan Anda tetap terjaga.

Make Up secara tepat

Dengan beberapa trik make up yang tepat, Anda juga dapat tampil muda dan cantik.

5 Langkah Cantik Setiap Saat

new entry post bY(nice boy)

Tampil cantik tak bisa diharapkan hanya dalam sekejap, diperlukan ketekunan untuk merawat tubuh agar selalu tampil prima. Berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga penampilan Anda.

*Buat jadwal tetap ke salon setiap 6 minggu sekali.
Jika Anda memiliki pendapatan rutin, buat alokasi dana untuk merawat rambut Anda di salon. Terutama jika Anda ingin tetap menjaga model rambut atau untuk mencegah rambut pecah-pecah di ujung. Jika kita memotong rambut secara teratur, maka rambut akan selalu terlihat berkilau, jauh dari kesan kusam.

*Selalu pakai pelembab.
Mengapa? Karena, produk ini mampu menghaluskan tekstur kulit dan menjaganya supaya tidak kering. Ditambah lagi, pelembab dapat memantulkan cahaya di wajah, sehingga kita tampak lebih muda.

*Rajin rapikan alis. Kedua alis mata yang rapi dan simetris membuat wajah terlihat segar dan cantik tanpa perlu lagi polesan eyeshadow.

*Miliki alat makeup yang pas dipegang di tangan. Alat makeup yang terlalu kecil justru menyulitkan saat kita menggunakannya. Hasil dandan pun jadi tidak maksimal. Untuk penjepit, selalu pakai yang terbuat dari stainless steel.

*Keringkan rambut tanpa blowdryer.
Tujuannya, agar kelembaban rambut tidak hilang. Usai keramas, peras rambut dengan handuk yang mudah menyerap air. Tunggu hingga 95% kering sebelum mulai menatanya.

Jus untuk Mengatasi Jerawat

new entry post bY(nice boy)

Dr. Martha Tilaar memberikan tips untuk merawat kecantikan kulit, khususnya mengatasi masalah jerawat dari dalam. Lakukan terapi dengan jus ini secara teratur untuk mendapatkan kulit menawan.

Bahan:
100 g mentimun (1 buah sedang)
75 g melon yang sudah dibuang kulitnya (1 potong kecil)
15 g temulawak (1 ruas jari)
30 g pegagan (1 genggam)
1 sdt air jeruk nipis

Cara membuat:
1. Bersihkan semua bahan-bahan dan potong kecil-kecil.
2. Rendam temulawak dengan 100 ml (1 cangkir) air mendidih selama 15 menit, saring dan ambil airnya.
3. Selain jeruk nipis, masukkan semua bahan dan air temulawak ke dalam blender, jalankan blender sampai didapatkan jus cair.
4. Tempatkan dalam gelas dan tambahkan perasan jeruk nipis, aduk, dan siap untuk disajikan.
5. Untuk menambah rasa manis bisa ditambah madu atau gula merah secukupnya.

Silahkan Mencoba !!!

Agar Terhindar dari Osteoporosis

new entry post bY(nice boy)

Banyak yang tak tahu bahwa tulang sebenarnya "hidup", serta memiliki dinamika yang sangat aktif dalam menunjang kehidupan. Sisi "hidup" tampak pada aktivitas tulang merekonstruksi diri sendiri, memperbaharui diri, menggantikan sel yang usang.

Osteoporosis, salah satu penyakit degeneratif kondang saat ini, terjadi karena tulang tak lagi mampu menyerap mineral pembentuk tulang (seperti kalsium) dan lambat membentuk sel baru. Akibatnya, tulang jadi rapuh, rentan terhadap risiko patah, bahkan gara-gara benturan ringan sekalipun. Yang menyedihkan, usia penderita osteoporosis -lazim disebut keropos tulang- semakin muda dari hari ke hari. Meski tak identik dengan gender, osteoporosis dekat dengan perempuan, terutama saat mengalami penurunan hormon estrogen dan progesteron di masa pramenopause.

Susu saja tidak cukup
Selain masalah hormonal, ada banyak penyebab osteoporosis, seperti minuman beralkohol, rokok, pemakaian obat, malnutrisi, asma, dan lainnya. Tetapi salah satu faktor utama peningkatan penyakit keropos tulang adalah minimnya waktu untuk berolahraga. Ironis! Karena olahfisik adalah cara termudah dan termurah untuk melepaskan diri dari ancaman osteoporosis. Rachel Lorkin, konsultan fitnes terkenal dari Australia, menemukan bahwa mereka yang rutin melakukan latihan beban mampu menurunkan level ancaman tulang keropos secara signifikan.

Pendapat ini selaras dengan fakta lain yang menjelaskan karakteristik unik tulang. Dr. Kendra Kaye Zuckerman, direktur program Osteoporosis di Philadelphia, menjelaskan: tulang ibarat spons yang harus sering diremas agar mudah menyerap air. Konsisten menstimulasi tulang membuatnya mampu menghimpun kalsium lebih baik. Caranya? Dengan olah beban serta rutin menggerakkan tubuh.

Sayang, upaya ini sering diabaikan dengan alasan banyak makan waktu. Sementara defisit kalsium ditutup dengan banyak minum susu berkalsium tinggi. Menurut Linda Sparrow, penulis buku Yoga for Healthy Bones, upaya ini sia-sia. Sebab, tulang yang pasif tak maksimal menyerap kalsium, sebaliknya kalsium yang berlebih akan jadi residu, menumpuk di banyak tempat dan menimbulkan masalah baru di sendi (nyeri artritis -fibromyalgia), pembuluh darah arteri (gangguan jantung), dan ginjal (batu ginjal).

Pilih olahraga low-impact
Tak semua olahraga cocok mengatasi osteoporosis. Aktivitas yang bersifat high-impact, seperti aerobik atau lari di mesin treadmill, misalnya. Walau bisa membuat tulang menjadi aktif bergerak, beban berlipat yang dihasilkan akibat kaki yang berpijak terlalu keras ke permukaan tanah bisa menimbulkan problem baru di tulang dan bagian lain, seperti sendi yang bekerja secara integral dengan tulang.

Pilihlah olahraga beban dengan memanfaatkan alat bantu sederhana seperti dumbbell ringan. Bergeraklah sesuai arah alamiah sendi serta otot, karena gerak ini menstimulasi tulang, terutama tulang usia lanjut.

Lebih baik lagi bila Anda pilih olahfisik yang memanfaatkan beban tubuh sebagai aktivitas utama. Yoga serta Pilates adalah dua contoh ideal aktivitas yang patut dikedepankan di sini. Yoga memanfaatkan beban tubuh dengan meregangkan seluruh bagiannya secara bergantian dan merata. Lalu Pilates menggerakkan secara repetitif bagian tertentu tubuh (mirip cara kita memanfaatkan alat bantu beban). Bila dilakukan dengan benar, keduanya jelas lebih efektif serta aman bagi tulang. Ingat, kedua varian ini juga menyehatkan sistem pernafasan dan kardiovaskuler. Otomatis kecukupan oksigen dan peredaran darah yang lancar memudahkan pengangkutan elemen penting seperti kalsium bagi tulang.

Agar Gaji Tidak Cepat Habis

new entry post bY(nice boy)

Easy come, easy go. Mungkin itulah slogan yang bisa menggambarkan tentang aliran uang. Rasanya baru gajian minggu lalu, kok minggu ini sudah habis? Diperlukan komitmen dan disiplin diri yang tinggi untuk bisa menabung dan tidak menghamburkannya begitu saja. Terlebih lagi jika Anda mesti menabung banyak uang untuk hal-hal yang ingin dilakukan dalam waktu dekat, misalnya pernikahan, kelahiran anak, dan lainnya. Berikut adalah tips yang bisa Anda lakukan untuk merencanakan aliran uang Anda tetap dalam jalur yang diinginkan.

*Selalu berpikir jauh ke depan! Buatlah daftar pengeluaran cukup besar yang harus Anda penuhi di masa depan. Misalnya; pernikahan, hari kelahiran anak, liburan, atau kuliah lagi. Anda bisa merencanakan sebuah prosedur tabungan khusus untuk hal ini, contohnya menyiapkan tabungan di bank yang ditarik secara otomatis dari tabungan yang selalu dimasukkan gaji per bulannya.

*Buat perencanaan keuangan khusus untuk bulan dan tahun ke depan, sementara buat perhitungan pemasukan dan pengeluaran rata-rata per bulan Anda. Juga lihat pos-pos keuangan yang bisa Anda kurangi pengeluarannya. Misalnya, buatlah batasan jika tagihan telepon Anda membeludak, dan kurangi intensitas menelepon. Atau, jika Anda memiliki kecenderungan membeli setidaknya 1 baju atau 1 pasang sepatu tiap bulan, buat album koleksi pakaian dan sepatu Anda untuk memastikan dan meyakinkan diri bahwa Anda memiliki cukup pakaian yang bisa dipadupadankan tanpa perlu membeli terus-menerus.

*Simpan bon dan kuitansi yang Anda terima. Baik itu pembayaran pulsa telepon di ATM, atau ongkos makan siang, lalu simpan dan hitung lagi pengeluaran Anda per harinya. Lalu bayangkan, apakah semua pengeluaran Anda itu cukup berarti? Atau masih bisa ditekan lagi? Mungkin Anda bisa mencari alternatif dari masing-masing pengeluaran tersebut. Mungkin dengan mencari makan siang di kantin saja, ketimbang ke foodcourt bersama teman-teman lain. Atau mungkin naik ojek saja ketimbang naik taksi jika jarak dari kantor Anda ke kantor klien tak terlalu jauh. Potongan kecil tapi sering bisa menjadi amat berarti jika dihitung per tahun.

*Hindari godaan! Ini dia yang paling sulit dihindari para wanita. Ingatlah: Hanya karena di mal sedang ada diskon besar-besaran, tak berarti Anda memerlukannya. Pikirkan masak-masak, apakah Anda akan benar-benar memerlukan barang yang akan Anda beli tersebut? Apakah sangat krusial? Apakah akan Anda gunakan?

*Menabunglah, tapi jangan lupa untuk memberikan "hadiah" pada diri Anda ketika tujuan Anda sudah terpenuhi. Buat target nilai tabungan Anda, lalu berikan hadiah jika sudah mencapai target tersebut.

*Simpan dan catat segala hal yang berkaitan dengan keuangan Anda. Jika bank mengirimkan catatan keuangan Anda, simpan. Jangan dibuang, apalagi jika tercantum nama lengkap dan data diri lainnya. Hal ini sekaligus untuk menghindari penipuan ataupun pencurian identitas.

*Bahkan berlibur pun akan butuh biaya. Maka, tak ada salahnya untuk mulai menabung, ketimbang meminjam uang yang Anda tak tahu kapan bisa membayarnya kembali.

Obati Demam dengan Sup Ayam

new entry post bY(nice boy)

Resep tradisional yang menganjurkan makan sup ayam kala sedang demam ternyata bukan sekadar membuat perasaan menjadi nyaman. Mengapa? Karena bahan-bahan dalam sup ayam mengandung zat antiradang yang mencegah penyebaran neutrophil ke saluran pernafasan. Neutrophil adalah sel darah putih yang dapat menimbulkan radang sebagai gejala demam.

Sup ayam menghambat produksi ingus, dan uap hangatnya melancarkan rongga hidung. Obat demam di apotek mungkin ampuh meredakan gejala demam, tapi tidak benar-benar mengobati. Lain halnya dengan semangkuk sup ayam hangat. Kandungan bawang putih dan jahenya ampuh melegakan hidung dan menghangatkan. Rasanya pun lezat dan nikmat.

Jadi bila terserang demam, beristirahatlah yang cukup, perbanyak minum, dan santap semangkuk sup ayam hangat. Jangan ragu untuk menghabiskan kuahnya hingga tetes terakhir. Sebab, menurut para peneliti, khasiat yang terutama justru ada pada kuahnya itu.

cara meminum jus yang benar...

new entry post bY(nice boy)

CARA MEMINUM JUICE

Juice tidak boleh diminum begitu saja, ditelan dengan segera, dan masuk ke perut. Perut kita tidak memiliki kemampuan cepat untuk menarik unsur yang ada di dalam juice. Perut memerlukan enzyme yang banyak agar proses pengolahannya berjalan sempurna dan cepat. Bila tidak maka juice akan terus saja lewat ke dalam usus besar beserta semua nutrisi yang masih tertinggal didalamnya. Jadinya mubazir dan untuk itu perlu tahu cara baik untuk meminum juice.

Juice diminum dengan cara lambat dan teratur. Masukkan seteguk kedalam mulut, biarkan berdiam di dalam mulut selama 5-15 detik agar enzyme yang ada pada air liur bercampur dengan juice, baru ditelan. Dengan demikian untuk meminum segelas juice, perlu paling tidak 2-3 menit. Inilah cara yang baik. Ini hampir sama dengan orang yang meminum anggur (wine). Juice juga sebaiknya diminum sebelum makanan utama, bukan sebaliknya. Katakanlah setengah jam atau sejam sebelum makan siang atau malam, anda dapat meminum juice, bukan setelahnya. Hal ini perlu agar pada saat anda minum juice, enzyme di mulut dan perut masih banyak tersedia, sehingga juice dapat diproses dengan baik, tidak tercampur dengan makanan lainnya.

BAGAIMANA DENGAN JUICE YANG TERSEDIA DI PASAR?

Juice yang sudah di dalam kemasan botol, kotak, atau apapun bentuk kemasannya, jangan diminum. Pertama-tama biasanya ada pengawet, dan kedua (yang terpenting) adalah karena juice ini tidak mengandung enzyme lagi. Kalau juice yang baru dibuat, lihat dahulu alat juicernya. Bila memakai juicer dengan rotasi cepat (seperti gelas besar itu), jangan diminum. Beli saja buahnya dan makan seperti rujak.


JADWAL UNTUK MINUM JUICE

Pada dasarnya tidak ada jadwal untuk minum juice. Anda bisa minum juice kapan saja dan sebanyak yang anda suka. Hanya saja usahakan waktunya sebelum mengkonsumsi makanan berat. Untuk yang terbiasa hanya minum satu-dua gelas sehari, lebih baik diminum sebelum makan sehingga penyerapan enzyme-nya efektif. Khusus untuk yang melakukan coffee enema, dianjurkan meminum 1-2 gelas juice segera setelah enema, karena dihawatirkan ada electrolit di darah yang terbuang selama enema dan perlu diganti oleh juice. Bagi penderita kanker dengan pengobatan GT, untuk ”protokol penuh” penderita perlu minum 13 gelas setiap hari, berarti rata-rata segelas setiap jamnya. Untuk yang melakukan protokol tidak penuh jumlahnya dapat disesuaikan, tentunya lebih rendah. Khusus untuk pengobatan Gerson Therapy, jumlah buah-buahan dan sayuran (organik) yang dibutuhkan sangat banyak, dan butuh tenaga extra hanya untuk membuat juice-nya. Cukup menguras tenaga.

mudah- mudahan bermanfaat.